Menu

Nutricionisti otkrili tajnu ravnog trbuha, uz ovu hranu nestaje napuhnutosti

Nutricionisti otkrili tajnu ravnog trbuha, uz ovu hranu nestaje napuhnutosti

AKO VAS je ikad mučila napuhnutost, znate da je zdravlje crijeva jako bitno za zdrav i sretan život.

Nutricionisti su u jednom od najvećih istraživanja probavnih problema, nazvanom The American Gut Project i provedenom prošle godine, otkrili da postoji hrana koja će vam zaista pomoći da se riješite napuhnutosti i imate ravan trbuh.

Trener i nutricionist Will Hawkings je za Daily Mail otkrio koja hrana će vam osigurati prirodne probiotike i prebiotike te tako pomoći razvoj korisnih bakterija u vašem probavnom sustavu.

Prebiotici

Prebiotici (nemojte ih pomiješati s probioticima, iako zvuče slično) su neprobavljivi ugljikohidrati koji hrane dobre mikrobe u našem tijelu.

Dokazano je da prebiotici imaju protuupalno djelovanje, a dobri su i za jačanje imunološkog sustava.

Prirodni prebiotici se nalaze u bananama, zobi, jabukama, kakau, artičokama, luku, poriluku i šparogama.

 

Probiotici su živi mikroorganizmi koji obitavaju u našem probavnom sustavu, a hrane se prebioticima.

Korisni su za probavu i pomažu pri gubitku kilograma, a neke studije pokazuju da mogu imati protuupalna sredstva te da su korisni i za probleme s urinarnim traktom i sindromom iritabilnog crijeva.

Pronaći ćemo ih u jogurtu, kefiru, krastavcima, kiselom kupusu i tamnoj čokoladi.

Will je također naglasio da je najbolji način da svoju probavu održavate zdravom izbjegavati prerađenu i rafiniranu hranu te da se pridržavate raznolike prehrane.

Ovo uključuje i pića s umjetnim zaslađivačima jer su i oni štetni za razvoj dobrih bakterija.

  • Nijedan komentar nije pronađen

Komentirajte na članak

0
na vrh članka